Dotek, pohyb, zvuk i naslouchání mají v našem prostoru své místo. Každá z níže uvedených metod přináší jiný způsob práce a jiný prožitek. Nemusíte si předem vybrat tu správnou. Společně si popovídáme o tom, co právě potřebujete, a podobu setkání tomu přizpůsobíme.

Kraniosakrální přístup (Kranio)

Jemná doteková práce, která zve ke zpomalení a pozornějšímu vnímání těla. Probíhá bez výrazného tlaku, zpravidla v klidu na lehátku. Dává prostor k uvolnění, odpočinku a ztišení, které v běžném dni často odsouváme na později.

Metamorfní technika (Metamorfika)

Velmi jemná práce dotekem na chodidlech, rukou a hlavě. Ve své filozofii se metamorfní technika dotýká témat osobní proměny, životních otisků a vnitřního pohybu. Nesnaží se nic vynutit. Vytváří prostor, ve kterém můžete vnímat vlastní prožitek, být v tichu nebo prostě jen odpočívat.

Breussova masáž

Pomalá a jemná masáž zad podél páteře s využitím třezalkového oleje. Plynulé tahy a klidné tempo mohou být příjemnou cestou k uvolnění napjatých zad i celkovému odpočinku. Je to chvíle, kdy se nemusíte nikam hnát a můžete nechat tělo vydechnout.

Měkké techniky

Jemná manuální práce s kůží, podkožím, fasciemi a svaly. Pomocí citlivého tlaku a protažení tkání bez použití oleje se zaměřujeme na uvolnění napětí a omezené pohyblivosti měkkých tkání. Techniky využíváme při ošetření zad, šíje, horních i dolních končetin nebo v oblasti jizev, vždy s ohledem na individuální potřeby a citlivost těla.

Ošetření a mechanika nohou

Chodidla jsou naším každodenním spojením se zemí a základem pohybu. Věnujeme pozornost jejich zatížení, klenbě, chůzi a souvislostem s držením těla. Péče může zahrnovat manuální ošetření, funkční tejpování i praktická doporučení pro běžný den.

Klasické a rekondiční masáže

Manuální péče o svaly a měkké tkáně po sportu, dlouhém sezení nebo jednostranné zátěži. Podle Vašich potřeb se můžeme zaměřit na záda, šíji, ramena či unavené nohy. Důležitý je pro nás nejen samotný dotek, ale také čas, tempo a vnímání toho, jak se právě cítíte.

Zvuková péče s tibetskými mísami

Tóny a jemné vibrace tibetských mís vytvářejí osobitý prostor pro zpomalení, soustředění na přítomný okamžik a odpočinek. Zvuk se může stát průvodcem do ticha, ve kterém není potřeba nic vysvětlovat ani řešit – stačí naslouchat a vnímat.

Tyto metody jsou jen částí toho, co ZASTAV. představuje. Někdy je důležitý dotek, jindy rozhovor, ticho nebo možnost podívat se na svůj příběh z jiné perspektivy. Nejde nám o to, projít naučený postup od začátku do konce, ale vytvořit prostor pro člověka, který k nám přichází.